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의사가 알려주는 공복 유산소 VS 식후 운동, 효과 차이 있을까? 목차1. 들어가며 – ‘공복 유산소가 더 좋다’는 말, 사실일까?2. 공복 유산소란?3. 과연 지방 연소에는 도움이 될까?4. 공복 VS 식후 유산소, 어떤 차이가 있나?5. 실제 연구 결과는?6. 의사의 결론 – 이렇게 정리해보겠습니다1. 들어가며 – ‘공복 유산소가 더 좋다’는 말, 사실일까?운동을 시작하려는 많은 분들이 이런 질문을 하곤 합니다.“공복 상태에서 유산소 운동을 하면 지방이 더 잘 타나요?” “식사하고 나서 운동하는 건 효과가 덜한가요?” 운동 효과를 높이고 싶어 하는 분들이 많은 만큼, 이 질문은 인터넷에서도 의견이 분분한 주제입니다.오늘은 공복 유산소와 식후 유산소의 효과 차이를 의학적 근거와 최신 연구 결과를 바탕으로 정리해드리겠습니다. 2. 공복 유산소란? ‘공복 유산소’란 보.. 2025. 6. 28.
의사가 알려주는 위염 진단시 헬리코박터 치료 꼭 해야 하나요? 목차1. 헬리코박터 파일로리란?2. 위염이면 무조건 제균치료를 해야 하나요?3. 제균치료는 어떻게 하나요?결론 – 무조건 치료할 필요는 없지만, 놓쳐서는 안 될 경우가 있습니다[의사가 알려주는 헬리코박터 치료 기준] 건강검진 후에 ‘만성 위염’이라는 내시경 소견과 함께, ‘헬리코박터균(Helicobacter pylori) 양성’이라는 결과를 받아보신 분들이 종종 있습니다.이때 환자분들이 제게 가장 많이 하시는 질문은 다음과 같습니다.“의사 선생님, 이거 꼭 약 먹어야 하나요?” 단순히 위염이라는 진단만으로도 항생제까지 복용해야 하는지 걱정되시기도 하고, 치료하지 않았을 때 혹시 위암으로 진행되는 것은 아닌지 불안해하시기도 합니다.오늘은 헬리코박터 치료가 꼭 필요한 경우와, 치료 없이 경과관찰이 가능한 .. 2025. 6. 27.
요즘 핫한 NMN 영양제, 진짜 노화에 효과 있나요? – 의사가 근거로 팩트 체크해드립니다. 목차1. NMN이란 무엇인가요?2. NMN, 노화에 효과가 있다는 연구는?3. NMN은 약이 아닌 ‘건강기능식품’입니다4. 부작용은 없을까요?5. 의사인 저의 결론: “효과 있을 가능성은 있지만, 맹신은 금물결론 : 마무리하며최근 NMN이라는 영양제가 유튜브, 블로그, SNS에서 심심치 않게 언급됩니다. ‘먹으면 젊어진다’, ‘노화를 늦춘다’, ‘에너지가 넘친다’는 말까지 들리는데요. 실제로 NMN은 일본, 미국, 한국 등지에서 ‘항노화 보조제’로 주목받고 있습니다. 하지만 정말 효과가 있을까요? 의학 논문과 과학적 근거를 바탕으로, 의사로서 솔직히 말씀드리겠습니다.1. NMN이란 무엇인가요?NMN(Nicotinamide Mononucleotide, 니코틴아마이드 모노뉴클레오타이드)은 비타민 B3(니아신.. 2025. 6. 25.
프로페시아, 평생 먹어야 하나요? – 의사가 말하는 탈모약의 진실 목차1. 남성형 탈모의 원인과 프로페시아의 역할2. 프로페시아, 정말 '평생' 먹어야 효과가 유지될까요?3. 프로페시아 장기 복용의 안전성과 부작용4. 프로페시아 복용 결정, 무엇을 고려해야 할까요?결론: 프로페시아, 현명한 이해와 꾸준한 관리가 핵심입니다!"원장님, 이 프로페시아라는 약, 정말 평생 먹어야 효과가 있는 건가요?" 탈모로 고민하며 진료실을 찾는 많은 분들이 가장 궁금해하시는 질문입니다. 매일 복용해야 하는 약, 그것도 '평생'이라는 단어가 주는 무게감 때문에 치료를 망설이는 경우가 많습니다. 이번 시간에는 남성형 탈모 치료제 프로페시아의 복용 기간과 관련된 진실을 의학적 근거를 바탕으로 명확하고 이해하기 쉽게 설명해 드리겠습니다. 이 글을 통해 프로페시아에 대한 막연한 불안감을 덜고, 현.. 2025. 6. 22.
직업환경의사가 알려주는 작업환경측정 대상과 실시주기, 과태료 정리 목차1. 작업환경측정이란 무엇이며 왜 반드시 알아야 할까요?2. 어떤 사업장이 작업환경측정 대상이며, 무엇을 측정해야 할까요?3. 작업환경측정, 얼마나 자주 실시해야 할까요?4. 작업환경측정, 안 하거나 잘못하면 어떻게 될까요? 과태료 규정 알아보기결론: 작업환경측정, 선택이 아닌 필수! 건강한 일터를 만드는 첫걸음입니다"사장님, 혹시 우리 사업장도 작업환경측정 해야 하나요?" 아마 많은 사업주분들께서 한 번쯤 가져보셨을 궁금증일 겁니다. 혹은, "작업환경측정, 그거 꼭 해야 하는 건가? 안 하면 어떻게 되지?" 와 같이 다소 막연하게 생각하고 계실지도 모르겠습니다. 작업환경측정은 단순히 법에서 정한 의무사항을 넘어, 우리 근로자들의 건강을 지키고 더 나아가 사업장의 생산성 향상과도 직결되는 매우 중요한.. 2025. 6. 21.
한국 의사 면허, 미국·캐나다·호주·뉴질랜드 등 해외에서 통하는가? 목차미국: ECFMG 인증과 USMLE 통과캐나다: MCC 평가 및 주별 면허호주: AMC 평가 및 영어 능력뉴질랜드: NZREX와 2025년 변화 설명일본: 자국어 능력과 국가시험기타 유럽 국가: 언어 장벽과 국가별 절차한국 의사 면허는 그 자체로 해외 대부분 국가에서 즉각적인 의료 활동을 보장하지 않습니다. 각국의 고유한 의료 시스템, 법규, 교육 기준에 따라 별도의 자격 검증 절차를 거치는 것이 일반적입니다. 따라서 해외 진출을 목표로 하는 의사라면, 희망하는 국가가 요구하는 구체적인 요건을 정확히 파악하고 철저히 준비하는 과정이 선행되어야 합니다. 최신의 공신력 있는 자료들을 통해 구체적이고 실제적인 내용을 다루고 있으니 많은 한국 의사들에게 도움 되길 바랍니다. 미국: ECFMG 인증과 USML.. 2025. 6. 20.
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