진짜 효과 있는 비타민은 무엇일까? 의사가 말하는 영양제 가이드
목차 1. 영양제 홍수 시대, 무엇을 믿어야 할까?2. 의학적으로 효과가 입증된 비타민과 영양소는?3. 나에게 맞는 영양제, 어떻게 선택해야 할까?현대인의 건강 필수품처럼 여겨지는 영양제, 그중에서도 비타민은 마치 만병통치약처럼 광고되기도 하고, 주변에서도 "이거 먹으니 좋더라"는 말을 심심치 않게 들을 수 있습니다.하지만 정말 광고처럼 모든 비타민이 우리에게 다 필요하고, 먹기만 하면 드라마틱한 효과를 볼 수 있는 걸까요? 결론부터 말씀드리면, 모든 사람에게 모든 비타민이 필요한 것은 아니며, 그 효과 역시 개인의 건강 상태와 영양소의 종류, 그리고 과학적 근거에 따라 천차만별이라는 것입니다. 마치 옷을 고를 때 내 몸에 맞는 사이즈와 스타일을 찾아야 하듯, 영양제 역시 나에게 정말 필요한 성분인지, ..
2025. 5. 22.
